«ФОРМАТ 179»

Выпуск № 5, декабрь 2021г.
ГБОУ лицей № 179
Калининского района Санкт-Петербурга
фон

Читайте в этом выпуске:

- Что такое «Колесо баланса» и как оно работает?

- Существуют ли секреты успешного обучения?

- Какие породы кошек в
России – самые популярные?

- Последние новости футбольного клуба «Зенит»;

- Правила здорового образа жизни;

Новости

У первоклассников состоялся праздник - "Прощание с Букварём". Ребята пели песни, разыгрывали сценки и читали стихи, выполняли задания Бабы Яги и смогли освободить Букварь из её плена. В благодарность Букварь подарил ребятам по большой книге рассказов и сказок, ведь теперь они знают все буквы, а значит, смогут прочесть их самостоятельно!

простые механизмы Экология_и_энергосбережение

Самая радостная лично для нашего журнала новость – член нашей редакции Виктория Лебедева (11 «Б») заняла первое место в открытом районном творческом конкурсе «Спортивный репортёр» в номинации «Статья» и стала финалистом городского этапа. Поздравляем!!!

КВН

Завершился Всероссийский фестиваль - конкурс " Таланты России", в котором принял участие наш танцевальный коллектив "We Dance" под руководством Лыткина Евгения Викторовича. Ребята из 1-х, 2-х и 3-х классов показали своё мастерство и талант, а ожидаемым результатом их упорных тренировок стало попадание коллектива в число 14 -ти призёров (из 100 участников!!!) с присвоением 2-го места! Поздравляем "Wе Dance" с заслуженными наградами и желаем дальнейшего творческого вдохновения и еще больших побед! Так держать!!!

Экология_и_энергосбережение

3 марта в актовом зале прошёл первый после долгого перерыва концерт, посвящённый Международному Женскому Дню! Ребята подготовили творческую программу "Музыка весны", в которую вошли песни, театральные миниатюры и танцы!

Экология_и_энергосбережение
Курсы реанимации
Мечка

29 марта делегация учащихся лицея № 179, состоящая из участников Всероссийского Общественного Движения "Волонтеры-Медики", прошла курсы Базовой реанимации BLS (Basic Life Support) от Национального Совета по реанимации. Занятия проводились на базе компании «АльфаМедТренинг» сертифицированными инструкторами ITLS с большим опытом работы.

Ребята получили новые знания в области проведения сердечно-легочной реанимации, научились пользоваться наружным автоматическим дефибрилятором (АНД), проводить приём Геймлиха (это одно из мероприятий по оказанию первой помощи, которое проводится с целью устранения закупорки верхних дыхательных путей от инородного тела).

Мечка

После проведённого курса ребята ушли домой с замечательным настроением, зарядом позитивных эмоций, а главное, теперь они могут гордо сказать: "Мы умеем проводить реанимацию!"

Никита Авдеев, 10 «А»

Как поживает «Зенит»?

Как заядлый болельщик, хочу рассказать о последних новостях в футбольном клубе Зенит.

Волонтёрство

По результатам игр в Лиге Чемпионов питерская команда попала в Лигу Европы, но, к сожалению, после двух игр с клубом из Испании «Реал Бетис», нам не удалось попасть в следующий этап и продолжить бороться за лидерство. Зато в национальной лиге «Зенит» бессменно занимает первое место.

Самым запоминающимся для меня из последних матчей стал матч с командой «Рубин». Мы выиграли, но счёт долгое время оставался в ничью, только на последних минутах добавленного времени Алексей Сутормин забил решающий гол. Сейчас у «Зенита» 48 очков, команда занимает первое место в таблице, опережая двух ближайших соперников из Москвы – «Динамо» и «ЦСКА».

Также Зенит в данный момент участвует в Кубке России. Первый матч команда выиграла со счётом 6:0. Следующая игра пройдет 19 апреля с командой «Алания Владикавказ». Пожелаем успехов нашей команде!

P. S. Это моя последняя статья в нашем журнале. Я – выпускница и в мае я выхожу в новую жизнь, где меня ждут новые приключения и сложности. Прощаясь с нашими читателями, редакцией журнала и с лицеем, я хотела бы пожелать всем удачи. Никогда не сдавайтесь и идите к своей цели, уважайте и цените учителей!

Лебедева Виктория, 11 «Б» класс

Меня, вирус, не тревожь: у меня в кармане - ЗОЖ

В это неспокойное время, когда коронавирус стал частью нашей обыденной жизни, крайне важно поддерживать свой иммунитет и оставаться здоровым. На что же стоит обратить особое внимание?

Во-первых, стоит уделить внимание своему рациону. Очень важно есть регулярно, 3-5 раз в день, и добавлять в меню все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, клетчатку. В питании обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла. Также не стоит забывать о воде. Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в сутки!

smart

Во-вторых, несмотря на загруженный школьный график, необходимо ежедневно гулять и дышать свежим воздухом, например, перед сном. Это поможет успокоиться и настроиться на новый день.

В-третьих, нужно соблюдать режим сна. Конечно, школьникам делать это крайне сложно, ведь из-за уроков часто не остаётся времени на любимые хобби, но именно постоянный режим поможет чувствовать себя активным и бодрым весь день и не засыпать на уроках. Ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.

В-четвёртых, стоит обратить внимание и на сохранение зрения. Любой из нас пользуется гаджетами: телефонами, компьютерами, некоторые носят с собой на учебу электронные учебники на планшетах, что при чрезмерном использовании может нанести непоправимый вред нашим глазам. Чтобы минимизировать его, нужно просто делать перерывы и уделять несколько минут в день на гимнастику для глаз.

Вот несколько полезных упражнений:

Упражнение 1: Выполнять можно сидя, стоя или лежа. Посмотрите обоими глазами на пространство между бровями и попробуйте удержать взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Каждый последующий день добавляйте по одной секунде, пока продолжительность упражнения не дойдет до одной-двух минут.

Упражнение 2: Посмотрите обоими глазами на кончик носа и удерживайте взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока не доведете продолжительность занятия до одной-двух минут.

Упражнение 3: Его также можно выполнять в положении сидя, стоя или лёжа. Посмотрите обоими глазами на левое плечо и удержите взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока продолжительность занятия не доведете до одной-двух минут в день.

Упражнение 4: Оно выполняется аналогично третьему, только на этот раз посмотрите обоими глазами на правое плечо. Удерживайте взгляд в течение пяти секунд. Это упражнение тоже надо будет довести до одной-двух минут в день.

Упражнение 5: Вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между бровями и кончиком носа, затем то же самое проделайте в противоположную сторону. Повторите упражнение четыре-пять раз.

Соблюдайте мои рекомендации – это поможет вам хорошо чувствовать себя каждый день!

Лебедева Дарья, 10 « В» класс

Секреты успешного обучения

В современном мире конкурировать с другими людьми в основном можно только при помощи интеллекта. Чтобы быть успешным, необходимы глубокие и разносторонние знания, владение иностранными языками. Нужно понимать, что определенный уровень интеллекта формирует круг общения и будущие достижения. Если присутствует желание построить действительно успешную жизнь и стать финансово независимым, учиться хорошо просто необходимо. Поэтому хотелось бы поговорить о тех принципах и правилах, которые позволяют нам эффективно учиться в школе.

1. Изучая какую-либо тему, не ограничивайтесь общими сведениями.Не нужно учить просто факты. От этого вы умнее не станете, да и анализировать не научитесь. Поэтому надо постоянно задаваться вопросом "почему"? Почему процесс проходит так, а не иначе, почему то или иное условие необходимо – понимание этого поможет применять ваши знания на практике.

2. Пользуйтесь знаниями других людей. Спрашивайте совета и подсказки у друзей, взрослых, учителей, изучайте, как другие решали ту или иную проблему. Расширяйте свой кругозор, и учеба будет даваться вам куда проще.

3. Постарайтесь быть организованным. Аккуратно и тщательно выполняйте домашнюю работу. Делайте задания последовательно, в том порядке, в каком их задают, и не оставляйте ничего на потом. Такой подход и жизнь упростит, и в учебе поможет. Помимо этого, научитесь правильно распределять время между учебой и отдыхом, аккуратно вести тетради и дневник, а также держать в порядке свой стол и учебные принадлежности.

• Учите и делайте домашнюю работу частями. Допустим, на выходных часть заданий сделайте в субботу, а оставшуюся часть – в воскресенье. Не откладывайте всё на потом!

• Записывайте домашнее задание сразу же – не полагайтесь на память. Если вы узнали, что скоро у вас будет контрольная, запишите дату, чтобы подготовиться.

4. Вкладывайте в учебу душу. Постарайтесь полюбить все предметы. Чем больше вы будете любить материал и предмет, тем проще вам будет с ним работать, и тем лучше станут ваши оценки!

мальчик

5. Помните об отдыхе.Делать уроки или (тем более!) сидеть в социальных сетях допоздна — это очень плохая идея. Нашему мозгу необходим здоровый сон, чтобы успешно учиться. Не забывайте, что ночью нужно спать не менее 8 часов.

6. Не забывайте о повторении.ДВажно не только заучивать материал, но и периодически возвращаться к уже изученному. Это нужно для того, чтобы освежать знания в голове, иначе часть материала будет забываться.

7. Будьте внимательны.Удивительно, сколько всего нового можно запомнить, если просто внимательно слушать на уроках учителя.

8. Задавайте вопросы.Не стесняйтесь задавать вопросы! Никто не может знать всё на свете, и нет ничего плохого в том, что вы чего-то не понимаете.

9. Не пропускайте занятия.Если вы болели, узнайте у учителя или одноклассников, что было пройдено без вас, и изучите эту тему.

10. Читайте учебник, забегая вперед.Это поможет вам заранее сориентироваться, какие темы могут вызвать сложности.

11. Делайте домашнюю работу в специально отведенном для этого месте.Вам нужен стол, минимум раздражителей и понимание того, что учеба – это привычка.

12. Если есть время, читайте дополнительный материал.Вам нужен стол, минимум раздражителей и понимание того, что учеба – это привычка.

13. Больше движения!Элементарная зарядка по утрам, тренировки в спортивной секции или даже простые прогулки после школы помогут вам учиться гораздо успешнее!

Итак, в современном мире знания имеют большое значение. Понятно, что всего знать мы не можем, но никогда нет предела совершенству. Ведь знания открывают нам удивительный мир - мир, в котором мы живём. Знания позволяют увидеть всё его великолепие. Запомните, что учиться несложно, нужно всего лишь захотеть! Успехов всем в учёбе и хороших оценок!

Осипова Виктория, 6 «Б»

Самоорганизация в двух словах: «Колесо баланса».
фон времена года

В современном мире, полном нагрузок и стресса, важно во всём соблюдать баланс и гармонию. Но как это сделать? Я помогу вам разобраться в этом.

В психологии существует понятие «Колесо баланса» - это техника, помогающая в балансировании между разными сферами жизни. Она помогает проанализировать все сферы своей жизни как нечто целостное, а не зацикливаться на какой-то одной её стороне: либо там, где есть явные проблемы, либо там, где всё хорошо и легко. В нашей жизни все взаимосвязано друг с другом. Разрешение одной проблемы возможно только при комплексном взгляде на ситуацию. «Колесо баланса» - очень простая и доступная каждому методика.

Как составить своё «Колесо баланса»?

Шаг 1. Выбрать самые основные и важные для вас сферы жизни, которые будут присутствовать в нём. Стандартное количество - 8 пунктов, например: здоровье, семья, отдых, друзья, творчество и хобби, саморазвитие.

Шаг 2. Нарисуйте колесо или распечатайте шаблон (примеры шаблонов можно скачать по ссылкам в конце статьи), разделите круг на нужное вам количество секторов и подпишите их.

Шаг 3. Определите “Что для меня идеал?” в каждой сфере. Это будет цифра десять.

Шаг 4. Теперь подумайте и отметьте, на какой цифре находится эта сфера сейчас (во сколько баллов по 10-балльной шкале вы её оцениваете?).

Шаг 6. Подумайте и запишите о том, к чему вы хотите прийти в выбранной сфере в долгосрочной перспективе, а затем разделите это на мелкие и доступные задачи, которые можно начать делать «вот прямо сейчас». Желаю Вам успехов в достижении поставленных целей!

фон марса

Владыкина Марина, 5 «В»

Рубрика "Наше творчество"

Сегодня в рубрике «Наше творчество» мы публикуем стихотворения участников Международного Фестиваля стихотворений собственного сочинения «СТИХиЯ».

***

О Петербург, любимый град Петра, Мечты заветной воплощение, Ты стал жемчужиной страны, Всегда ты вызываешь восхищение.

Полюбоваться красотой твоей Спешат туристы нескончаемо. Культурной стал столицей ты Ты гордость наша –наше достояние!

Люблю гулять при свете фонарей По замечательному саду Летнему И восторгаться там творением людей И женской красотой в скульптурах воплощение.

О Петербург-жемчужина страны! Как много в этом слове сказано, И богу я спасибо говорю, Что жизнь моя с ним несомненно связана.

Недбайлова Валерия, 7 «А»

Во дворе и дома.

Снег. Вокруг метель поёт, громко завывая, Меня дома каша ждёт, ложкою хлебая. Меня дома мама ждет, чтоб вязать, играть, Меня дома папа ждет, чтобы смастерить И кормушку, и скворечник, Чтоб всех птиц любить. И сестренка, и братишка, Будем вместе читать книжку. Ну прощай, прощай, зима. Встретимся опять, Когда снова я пойду По двору гулять.

Костюкова Алина, 2 «В»

Воздух за городом.

В городе душно. В городе жарко. И не спасает прогулка по парку. Жду с нетерпением я выходной. Едем на дачу мы всей семьёй. Ну, а на даче природа богаче: Лес и глубокая речка в придачу Тянется, будто платок голубой. Ну и, конечно, там воздух другой. Пахнет в лесу хвоей и мятой, После дождя травою примятой. А если дует ветер сильней, То земляникой запахнет с полей. После грозы или тумана Воздух тяжёлый, насыщенный, пряный. Вдохнешь во всю грудь, и заряд кислорода Тебе на неделю подарит природа.

Максимов Тимофей, 4 «А»

«Весна»

Весна - прекрасная пора, Ты жизни пробуждение, Ты даришь настроение. Весною дышится легко, Весною солнце высоко, Весною хочется мечтать, Весною хочется летать. Весною хочется дружить, Весною хочется любить, Весною все кругом цветет И настроенье придает!

Недбайлова Юлия, 5 «А»

Комикс

ГБОУ Лицей № 179 Калининского района Санкт-Петербурга

Адрес ОУ: 195267, Санкт-Петербург, ул. Ушинского, дом 35, корп.2, литер А.

Телефон: 8-812-531-74-82

E-mail лицея: lyceum179.spb.ru@mail. ru

Сайт: http://lyceum179.ru/

E-mail редакции:sutulich@yandex.ru

Выпускающий редактор журнала: Ким А.Ю.

Верстальщик: Заломов Игорь

Иллюстратор: Серебряков Ростислав

Корреспонденты: Лебедева Виктория, Осипова Виктория, Авдеев Никита, Лебедева Дарья, Владыкина Марина.

Самая радостная лично для нашего журнала новость – член нашей редакции Виктория Лебедева (11 «Б») заняла первое место в открытом районном творческом конкурсе «Спортивный репортёр» в номинации «Статья» и стала финалистом городского этапа. Поздравляем!!!

Экология_и_энергосбережение
Экология_и_энергосбережение

3 марта в актовом зале прошёл первый после долгого перерыва концерт, посвящённый Международному Женскому Дню! Ребята подготовили творческую программу "Музыка весны", в которую вошли песни, театральные миниатюры и танцы!

Экология_и_энергосбережение
Курсы реанимации
Мечка

29 марта делегация учащихся лицея № 179, состоящая из участников Всероссийского Общественного Движения "Волонтеры-Медики", прошла курсы Базовой реанимации BLS (Basic Life Support) от Национального Совета по реанимации. Занятия проводились на базе компании «АльфаМедТренинг» сертифицированными инструкторами ITLS с большим опытом работы.

Ребята получили новые знания в области проведения сердечно-легочной реанимации, научились пользоваться наружным автоматическим дефибрилятором (АНД), проводить приём Геймлиха (это одно из мероприятий по оказанию первой помощи, которое проводится с целью устранения закупорки верхних дыхательных путей от инородного тела).

Мечка

После проведённого курса ребята ушли домой с замечательным настроением, зарядом позитивных эмоций, а главное, теперь они могут гордо сказать: "Мы умеем проводить реанимацию!"

Авдеев Никита, 10 «А» класс

Как поживает «Зенит»?

Как заядлый болельщик, хочу рассказать о последних новостях в футбольном клубе Зенит.

Волонтёрство

По результатам игр в Лиге Чемпионов питерская команда попала в Лигу Европы, но, к сожалению, после двух игр с клубом из Испании «Реал Бетис», нам не удалось попасть в следующий этап и продолжить бороться за лидерство. Зато в национальной лиге «Зенит» бессменно занимает первое место.

Самым запоминающимся для меня из последних матчей стал матч с командой «Рубин». Мы выиграли, но счёт долгое время оставался в ничью, только на последних минутах добавленного времени Алексей Сутормин забил решающий гол. Сейчас у «Зенита» 48 очков, команда занимает первое место в таблице, опережая двух ближайших соперников из Москвы – «Динамо» и «ЦСКА».

Также Зенит в данный момент участвует в Кубке России. Первый матч команда выиграла со счётом 6:0. Следующая игра пройдет 19 апреля с командой «Алания Владикавказ». Пожелаем успехов нашей команде!

P. S. Это моя последняя статья в нашем журнале. Я – выпускница и в мае я выхожу в новую жизнь, где меня ждут новые приключения и сложности. Прощаясь с нашими читателями, редакцией журнала и с лицеем, я хотела бы пожелать всем удачи. Никогда не сдавайтесь и идите к своей цели, уважайте и цените учителей!

Лебедева Виктория, 11 «Б» класс

Меня, вирус, не тревожь: у меня в кармане - ЗОЖ

В это неспокойное время, когда коронавирус стал частью нашей обыденной жизни, крайне важно поддерживать свой иммунитет и оставаться здоровым. На что же стоит обратить особое внимание?

Во-первых, стоит уделить внимание своему рациону. Очень важно есть регулярно, 3-5 раз в день, и добавлять в меню все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, клетчатку. В питании обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла. Также не стоит забывать о воде. Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в сутки!

smart

Во-вторых, несмотря на загруженный школьный график, необходимо ежедневно гулять и дышать свежим воздухом, например, перед сном. Это поможет успокоиться и настроиться на новый день.

В-третьих, нужно соблюдать режим сна. Конечно, школьникам делать это крайне сложно, ведь из-за уроков часто не остаётся времени на любимые хобби, но именно постоянный режим поможет чувствовать себя активным и бодрым весь день и не засыпать на уроках. Ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.

В-четвёртых, стоит обратить внимание и на сохранение зрения. Любой из нас пользуется гаджетами: телефонами, компьютерами, некоторые носят с собой на учебу электронные учебники на планшетах, что при чрезмерном использовании может нанести непоправимый вред нашим глазам. Чтобы минимизировать его, нужно просто делать перерывы и уделять несколько минут в день на гимнастику для глаз.

Вот несколько полезных упражнений:

Упражнение 1: Выполнять можно сидя, стоя или лежа. Посмотрите обоими глазами на пространство между бровями и попробуйте удержать взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Каждый последующий день добавляйте по одной секунде, пока продолжительность упражнения не дойдет до одной-двух минут.

Упражнение 2: Посмотрите обоими глазами на кончик носа и удерживайте взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока не доведете продолжительность занятия до одной-двух минут.

Упражнение 3: Его также можно выполнять в положении сидя, стоя или лёжа. Посмотрите обоими глазами на левое плечо и удержите взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока продолжительность занятия не доведете до одной-двух минут в день.

Упражнение 4: Оно выполняется аналогично третьему, только на этот раз посмотрите обоими глазами на правое плечо. Удерживайте взгляд в течение пяти секунд. Это упражнение тоже надо будет довести до одной-двух минут в день.

Упражнение 5: Вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между бровями и кончиком носа, затем то же самое проделайте в противоположную сторону. Повторите упражнение четыре-пять раз.

Соблюдайте мои рекомендации – это поможет вам хорошо чувствовать себя каждый день!

Лебедева Дарья, 10 « В» класс

Секреты успешного обучения

В современном мире конкурировать с другими людьми в основном можно только при помощи интеллекта. Чтобы быть успешным, необходимы глубокие и разносторонние знания, владение иностранными языками. Нужно понимать, что определенный уровень интеллекта формирует круг общения и будущие достижения. Если присутствует желание построить действительно успешную жизнь и стать финансово независимым, учиться хорошо просто необходимо. Поэтому хотелось бы поговорить о тех принципах и правилах, которые позволяют нам эффективно учиться в школе.

1. Изучая какую-либо тему, не ограничивайтесь общими сведениями.Не нужно учить просто факты. От этого вы умнее не станете, да и анализировать не научитесь. Поэтому надо постоянно задаваться вопросом "почему"? Почему процесс проходит так, а не иначе, почему то или иное условие необходимо – понимание этого поможет применять ваши знания на практике.

2. Пользуйтесь знаниями других людей. Спрашивайте совета и подсказки у друзей, взрослых, учителей, изучайте, как другие решали ту или иную проблему. Расширяйте свой кругозор, и учеба будет даваться вам куда проще.

3. Постарайтесь быть организованным. Аккуратно и тщательно выполняйте домашнюю работу. Делайте задания последовательно, в том порядке, в каком их задают, и не оставляйте ничего на потом. Такой подход и жизнь упростит, и в учебе поможет. Помимо этого, научитесь правильно распределять время между учебой и отдыхом, аккуратно вести тетради и дневник, а также держать в порядке свой стол и учебные принадлежности.

• Учите и делайте домашнюю работу частями. Допустим, на выходных часть заданий сделайте в субботу, а оставшуюся часть – в воскресенье. Не откладывайте всё на потом!

• Записывайте домашнее задание сразу же – не полагайтесь на память. Если вы узнали, что скоро у вас будет контрольная, запишите дату, чтобы подготовиться.

4. Вкладывайте в учебу душу. Постарайтесь полюбить все предметы. Чем больше вы будете любить материал и предмет, тем проще вам будет с ним работать, и тем лучше станут ваши оценки!

мальчик

5. Помните об отдыхе.Делать уроки или (тем более!) сидеть в социальных сетях допоздна — это очень плохая идея. Нашему мозгу необходим здоровый сон, чтобы успешно учиться. Не забывайте, что ночью нужно спать не менее 8 часов.

6. Не забывайте о повторении.ДВажно не только заучивать материал, но и периодически возвращаться к уже изученному. Это нужно для того, чтобы освежать знания в голове, иначе часть материала будет забываться.

7. Будьте внимательны.Удивительно, сколько всего нового можно запомнить, если просто внимательно слушать на уроках учителя.

8. Задавайте вопросы.Не стесняйтесь задавать вопросы! Никто не может знать всё на свете, и нет ничего плохого в том, что вы чего-то не понимаете.

9. Не пропускайте занятия.Если вы болели, узнайте у учителя или одноклассников, что было пройдено без вас, и изучите эту тему.

10. Читайте учебник, забегая вперед.Это поможет вам заранее сориентироваться, какие темы могут вызвать сложности.

11. Делайте домашнюю работу в специально отведенном для этого месте.Вам нужен стол, минимум раздражителей и понимание того, что учеба – это привычка.

12. Если есть время, читайте дополнительный материал.Вам нужен стол, минимум раздражителей и понимание того, что учеба – это привычка.

13. Больше движения!Элементарная зарядка по утрам, тренировки в спортивной секции или даже простые прогулки после школы помогут вам учиться гораздо успешнее!

Итак, в современном мире знания имеют большое значение. Понятно, что всего знать мы не можем, но никогда нет предела совершенству. Ведь знания открывают нам удивительный мир - мир, в котором мы живём. Знания позволяют увидеть всё его великолепие. Запомните, что учиться несложно, нужно всего лишь захотеть! Успехов всем в учёбе и хороших оценок!

Осипова Виктория, 6 «Б»

Самоорганизация в двух словах: «Колесо баланса».

Колесо Баланса

фон времена года

В современном мире, полном нагрузок и стресса, важно во всём соблюдать баланс и гармонию. Но как это сделать? Я помогу вам разобраться в этом.

В психологии существует понятие «Колесо баланса» - это техника, помогающая в балансировании между разными сферами жизни. Она помогает проанализировать все сферы своей жизни как нечто целостное, а не зацикливаться на какой-то одной её стороне: либо там, где есть явные проблемы, либо там, где всё хорошо и легко. В нашей жизни все взаимосвязано друг с другом. Разрешение одной проблемы возможно только при комплексном взгляде на ситуацию. «Колесо баланса» - очень простая и доступная каждому методика.

Как составить своё «Колесо баланса»?

Шаг 1. Выбрать самые основные и важные для вас сферы жизни, которые будут присутствовать в нём. Стандартное количество - 8 пунктов, например: здоровье, семья, отдых, друзья, творчество и хобби, саморазвитие.

Шаг 2. Нарисуйте колесо или распечатайте шаблон (примеры шаблонов можно скачать по ссылкам в конце статьи), разделите круг на нужное вам количество секторов и подпишите их.

Шаг 3. Определите “Что для меня идеал?” в каждой сфере. Это будет цифра десять.

Шаг 4. Теперь подумайте и отметьте, на какой цифре находится эта сфера сейчас (во сколько баллов по 10-балльной шкале вы её оцениваете?).

Шаг 6. Подумайте и запишите о том, к чему вы хотите прийти в выбранной сфере в долгосрочной перспективе, а затем разделите это на мелкие и доступные задачи, которые можно начать делать «вот прямо сейчас». Желаю Вам успехов в достижении поставленных целей!

фон марса

Владыкина Марина, 5 «В»

Рубрика "Наше творчество"

Сегодня в рубрике «Наше творчество» мы публикуем стихотворения участников Международного Фестиваля стихотворений собственного сочинения «СТИХиЯ».

***

О Петербург, любимый град Петра, Мечты заветной воплощение, Ты стал жемчужиной страны, Всегда ты вызываешь восхищение.

Полюбоваться красотой твоей Спешат туристы нескончаемо. Культурной стал столицей ты Ты гордость наша –наше достояние!

Люблю гулять при свете фонарей По замечательному саду Летнему И восторгаться там творением людей И женской красотой в скульптурах воплощение.

О Петербург-жемчужина страны! Как много в этом слове сказано, И богу я спасибо говорю, Что жизнь моя с ним несомненно связана.

Недбайлова Валерия, 7 «А»

Во дворе и дома.

Снег. Вокруг метель поёт, громко завывая, Меня дома каша ждёт, ложкою хлебая. Меня дома мама ждет, чтоб вязать, играть, Меня дома папа ждет, чтобы смастерить И кормушку, и скворечник, Чтоб всех птиц любить. И сестренка, и братишка, Будем вместе читать книжку. Ну прощай, прощай, зима. Встретимся опять, Когда снова я пойду По двору гулять.

Костюкова Алина, 2 «В»

Воздух за городом.

В городе душно. В городе жарко. И не спасает прогулка по парку. Жду с нетерпением я выходной. Едем на дачу мы всей семьёй. Ну, а на даче природа богаче: Лес и глубокая речка в придачу Тянется, будто платок голубой. Ну и, конечно, там воздух другой. Пахнет в лесу хвоей и мятой, После дождя травою примятой. А если дует ветер сильней, То земляникой запахнет с полей. После грозы или тумана Воздух тяжёлый, насыщенный, пряный. Вдохнешь во всю грудь, и заряд кислорода Тебе на неделю подарит природа.

Максимов Тимофей, 4 «А»

«Весна»

Весна - прекрасная пора, Ты жизни пробуждение, Ты даришь настроение. Весною дышится легко, Весною солнце высоко, Весною хочется мечтать, Весною хочется летать. Весною хочется дружить, Весною хочется любить, Весною все кругом цветет И настроенье придает!

Недбайлова Юлия, 5 «А»

Комикс

ГБОУ Лицей № 179 Калининского района Санкт-Петербурга

Адрес ОУ: 195267, Санкт-Петербург, ул. Ушинского, дом 35, корп.2, литер А.

Телефон: 8-812-531-74-82

E-mail лицея: lyceum179.spb.ru@mail.ru

Сайт: http://lyceum179.ru/

E-mail редакции:sutulich@yandex.ru

Выпускающий редактор журнала: Ким А.Ю.

Верстальщик: Заломов Игорь

Иллюстратор: Серебряков Ростислав

Корреспонденты: Лебедева Виктория, Осипова Виктория, Авдеев Никита, Лебедева Дарья, Владыкина Марина.